PMS  

1.生冷食物
2.巧克力
3.糕餅點心等甜食
4.精緻含糖製品
5.過量酒精
6.含咖啡因食物
7.過度加工食物
8.高鹽分食物
9.高脂肪食物
10.抽菸

 

來源：2011.8.30食在有健康　潘懷宗博士

 

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