腎臟是人類的好朋友,請好好的照顧他們.
他們是身體裡頭唯一不會再修復的器官,
也就是,你所造成的傷害,都是「不可逆轉」的.

不管吃什麼藥或是休養,他都不會再生長出新的或者變得更好.
請注意你吃入口的「鈉」,會造成最直接的傷害.

衛生署建議,成人每天鈉總攝取量不要超過2,400毫克,換算後約等於6公克食鹽
 世界衛生組(WHO)則將成人每日食鹽攝取上限從以前的6公克降為5公克。


1g(公克)食鹽換算為400mg(毫克)的鈉

如果你在開口吃東西之前先看一看即將送入口的鈉含量,你會非常驚訝.
一天2400mg的扣打,可能一餐就超過了.

由於本人長期熱愛鹹鹹,深深的對不起腎臟捧油,
故將會長時間從事「含納糾察隊」的工作,

很多看起來不起眼的小東西,卻擁有超高含納量.
讓「含納糾察隊」幫助你,揪出生活中的腎臟殺手! 


不只是獨角獸查理(Charlie thr Unicorn)會遇到,
Kidney Killer也許就是我們自己.

 

 

 以下為已經康健雜誌公佈,含鈉量高的食品,
含納糾察隊將會針對隱藏於民居之中,不容易察覺的高含鈉量做出糾舉.

哪些食品含高鹽份高鈉量?
主食類-麵包、西點(蛋糕、甜鹹餅乾、蘇打餅乾、蛋捲、奶酥等)、麵線、油麵、速食麵、速食米粉、速食冬粉、漢堡、餡餅、比薩等

魚肉蛋-醃製或燻製食品(火腿、香腸、豬肉乾、牛肉乾、肉鬆、鹹魚、魚乾、燻雞、鹹蛋、皮蛋、滷味)罐頭食品,例如肉醬、肉燥、沙丁魚、鮪魚、鰻魚罐頭,速食品和加工成品:炸雞、各式肉丸、魚丸

奶 類-乳酪

豆製品-醃製、罐製、滷製成品:滷豆乾、筍豆、豆腐乳

蔬菜類-醃製蔬菜:榨菜、酸菜、泡菜、雪裡紅、梅乾菜、醬菜冷凍蔬菜:豌豆莢、青豆仁和各種加工加鹽蔬菜罐頭

水果類-乾果類、蜜餞、罐頭水果和加工果汁

調味品-味精、蒜鹽、花椒鹽、豆瓣醬、沙茶醬、辣醬油、蠔油、甜麵醬、蕃茄醬、豆豉、烏醋

油脂類-奶油、人造奶油、沙拉醬、蛋黃醬

其 他-雞精、牛肉精、炸洋芋片、爆米花、米果、運動飲料

 

 

 

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